Sleeping Tips: రాత్రిళ్లు నిద్ర పట్టడంలేదా? బెడ్‌ టైంకి 2 గంటల ముందు ఈ జ్యూస్ గ్లాసుడు తాగారంటే..

ట్రిప్టోఫాన్, మెలటోనిన్ చెర్రీ రసంలో ఉండే సమ్మేళనాలు నిద్రపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇది సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా శరీర సహజ నిద్ర ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, పడుకోవడానికి ఒకటి నుండి రెండు గంటల ముందు ఈ జ్యూస్ తీసుకుంటే నిద్ర హాయిగా పడుతుంది.